Ramdan 2023: জানেন কি, রোজা ভাঙার সময় কেন পাতে থাকে খেজুর?

রোজা ভাঙার সময় পাতে থাকে খেজুর। রমজানের ইফতারে খেজুর খাওয়ার রীতি রয়েছে। খেজুরের মধ্যে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, কপার, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। রোজা রাখলেও রমজান মাসে আপনার শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হবে না। সারাদিনের উপোসের পর শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। কিন্তু একটা খেজুর খেলেই এনার্জি লেভেল দ্রুত বেড়ে যায়। কারণ খেজুরের মধ্যে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে। অনেক সময় দীর্ঘক্ষণ না খাওয়ার কারণে অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেয়। খেজুর খেলে গ্যাস-অম্বল হওয়ার সম্ভাবনা কমে। যাঁদের হার্টের সমস্যা রয়েছে,তাঁদের জন্য দারুণ উপকারী খেজুর। খেজুরে পটাশিয়াম ও ফাইবার রয়েছে,তাই এটি রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। কিডনির সমস্যায় খেজুর না খাওয়াই ভাল। দীর্ঘক্ষণ কিছু না খেলে ইফতারের সময় একসঙ্গে অনেক খাবার খেয়ে ফেলার প্রবণতা তৈরি হয়। খেজুর খেয়ে রোজা ভাঙলে এই সমস্যা আর হবে না। কারণ খেজুরের মধ্যে কার্বোহাইড্রেট,যা হজম হতে বেশি সময় লাগে। রমজানে রোজা না রাখলেও আপনি খেজুর খেতে পারেন। কারণ খেজুরের মধ্যে যে পুষ্টি পাওয়া যায়,তা স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। ডায়াবেটিসের রোগীরাও খেজুর খেতে পারেন। গর্ভবতী মহিলারাও আয়রনের ঘাটতি মেটাতে খেজুর খেতে পারেন।